一、行程概览与交通衔接
出发地：青海海东乐都（建议从西宁曹家堡机场出发）。
交通方式：乐都→西宁机场（车程约1小时）→飞往南宁吴圩机场（约2.5小时）→转乘高铁至北海站（约1.5小时）。建议选择早班机，傍晚抵达北海市区。
二、七日详细行程规划
第一天：抵达北海，初遇滨海夜色
- 入住银滩附近或老街周边酒店，推荐北部湾一号海景公寓。
- 晚餐前往侨港风情街，品尝糖水、炒冰、越南卷粉。
- 夜游北海老街，欣赏骑楼建筑，购买手工艺品。
第二天：银滩休闲与海洋文化探索
- 上午漫步北海银滩，体验细软白沙与海水浴。
- 下午参观北海海底世界或海洋之窗，了解北部湾海洋生态。
- 傍晚前往冠头岭国家森林公园，观看日落与礁石海岸。
第三天：涠洲岛海岛初体验
- 上午乘船前往涠洲岛（船程约1.5小时），提前预订船票与上岛门票。
- 入住滴水丹屏或南湾街附近民宿，租用电瓶车环岛游览。
- 下午游览鳄鱼山火山公园，观赏火山岩地貌与灯塔。
- 傍晚在滴水丹屏欣赏日落，晚餐品尝海鲜市场自选加工。
第四天：涠洲岛深度环岛游
- 清晨前往五彩滩观看日出，探索退潮后的彩色火山岩。
- 上午参观天主教堂与珊瑚石民居，感受海岛人文历史。
- 下午骑行至贝壳沙滩拾贝，或体验潜水、帆船等海上项目。
- 晚上在南湾街酒吧享受海岛夜生活。
第五天：返回北海，寻味市井文化
- 上午乘船返回北海，入住市区酒店休整。
- 下午游览北海园博园或普度寺，体验本地休闲氛围。
- 晚餐尝试本地特色菜，如沙虫粥、烤生蚝、猪脚粉。
第六天：合浦文化与红树林生态游
- 上午前往合浦汉代文化博物馆，了解海上丝绸之路历史。
- 下午参观金海湾红树林生态区，观察滩涂鸟类与赶海活动。
- 晚上自由活动，可购买海产干货作为伴手礼。
第七天：返程准备与尾声
- 根据航班时间，可最后逛一次侨港市场，品尝虾饼、芋头糕。
- 提前3小时前往北海福成机场，或乘高铁至南宁转机返回西宁。
三、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：10月至次年4月，避开夏季台风与高温。
- 预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
- 必备物品：防晒霜、遮阳帽、晕船药、防水手机袋。
- 交通提示：涠洲岛船票需通过官方渠道提前预订，岛上建议租电瓶车（日均60-80元）。
- 美食推荐：侨港风情街的蟹仔粉、涠洲岛的香蕉猪、北海老街的李姨虾饼。
四、总结
从西北高原到南部海滨，这条线路融合自然景观与人文体验。合理规划交通衔接，预留弹性时间，可充分感受北海的海洋魅力与慢生活节奏。